Arroz

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Propiedades do Arroz

o Arroz é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Arroz (consideramos como porção 158, ou seja, cerca de 158 gramas de Arroz) contém aproximadamente 205 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Arroz é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 130 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Arroz

Podes utilizar o Arroz como ingrediente para as seguintes receitas:

Arroz como remédio natural

o Arroz pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Arroz

1 porção (158 gr.) 100 gr.
Calorias205 kcal130 kcal
Gorduras0.44 g0.28 g
Gorduras saturadas0.122 g0.077 g
Gorduras poliinsaturadas0.120 g0.076 g
Gorduras monoinsaturadas0.139 g0.088 g
Proteínas4.25 g2.69 g
Carboidratos44.51 g28.17 g
Açúcar0.08 g0.05 g
Fibra0.6 g0.4 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio16 mg10 mg
Ferro0.32 mg0.2 mg
Sódio2 mg1 mg
Potássio55 mg35 mg
Magnésio19 mg12 mg
Fósforo68 mg43 mg
Zinco0.77 mg0.49 mg
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.032 mg0.02 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.021 mg0.013 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.632 mg0.4 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.616 mg0.39 mg
Vitamina B60.147 mg0.093 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.06 mg0.04 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina3.3 mg2.1 mg
Arginina0.354 g0.224 g
Tirosina0.142 g0.09 g
Folato (ácido fólico)5 µg3 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água108.14 g68.44 g
Cafeína0 mg0 mg

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