Propiedades do Arroz
o Arroz é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Arroz (consideramos como porção 158, ou seja, cerca de 158 gramas de Arroz) contém aproximadamente 205 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Arroz é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 130 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Arroz
Podes utilizar o Arroz como ingrediente para as seguintes receitas:
Arroz como remédio natural
o Arroz pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Arroz
|
1 porção (158 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 205 kcal | 130 kcal |
| Gorduras | 0.44 g | 0.28 g |
| Gorduras saturadas | 0.122 g | 0.077 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.120 g | 0.076 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.139 g | 0.088 g |
| Proteínas | 4.25 g | 2.69 g |
| Carboidratos | 44.51 g | 28.17 g |
| Açúcar | 0.08 g | 0.05 g |
| Fibra | 0.6 g | 0.4 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 16 mg | 10 mg |
| Ferro | 0.32 mg | 0.2 mg |
| Sódio | 2 mg | 1 mg |
| Potássio | 55 mg | 35 mg |
| Magnésio | 19 mg | 12 mg |
| Fósforo | 68 mg | 43 mg |
| Zinco | 0.77 mg | 0.49 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.032 mg | 0.02 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.021 mg | 0.013 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.632 mg | 0.4 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.616 mg | 0.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.147 mg | 0.093 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.06 mg | 0.04 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 3.3 mg | 2.1 mg |
| Arginina | 0.354 g | 0.224 g |
| Tirosina | 0.142 g | 0.09 g |
| Folato (ácido fólico) | 5 µg | 3 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 108.14 g | 68.44 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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