Painço

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Propiedades do Painço

o Painço é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Painço (consideramos como porção 200, ou seja, cerca de 200 gramas de Painço) contém aproximadamente 756 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Painço é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 378 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Painço

Podes utilizar o Painço como ingrediente para as seguintes receitas:

Painço como remédio natural

o Painço pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Painço

1 porção (200 gr.) 100 gr.
Calorias756 kcal378 kcal
Gorduras8.44 g4.22 g
Gorduras saturadas1.446 g0.723 g
Gorduras poliinsaturadas4.268 g2.134 g
Gorduras monoinsaturadas1.546 g0.773 g
Proteínas22.04 g11.02 g
Carboidratos145.70 g72.85 g
Açúcar-- g-- g
Fibra
Colesterol
Minerais
Cálcio
Ferro
Sódio
Potássio
Magnésio
Fósforo
Zinco3.36 mg1.68 mg
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.842 mg0.421 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.580 mg0.29 mg
Vitamina B3 (Niacina)9.440 mg4.72 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)1.696 mg0.848 mg
Vitamina B60.768 mg0.384 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.10 mg0.05 mg
Vitamina K1.8 µg0.9 µg
Colina-- mg-- mg
Arginina0.764 g0.382 g
Tirosina0.680 g0.34 g
Folato (ácido fólico)170 µg85 µg
Betacaroteno-- µg-- µg
Água17.34 g8.67 g
Cafeína

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