Propiedades do Painço
o Painço é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Painço (consideramos como porção 200, ou seja, cerca de 200 gramas de Painço) contém aproximadamente 756 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Painço é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 378 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Painço
Podes utilizar o Painço como ingrediente para as seguintes receitas:
Painço como remédio natural
o Painço pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Painço
|
1 porção (200 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 756 kcal | 378 kcal |
| Gorduras | 8.44 g | 4.22 g |
| Gorduras saturadas | 1.446 g | 0.723 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 4.268 g | 2.134 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1.546 g | 0.773 g |
| Proteínas | 22.04 g | 11.02 g |
| Carboidratos | 145.70 g | 72.85 g |
| Açúcar | -- g | -- g |
| Fibra | | |
| Colesterol | | |
| Minerais | | |
| Cálcio | | |
| Ferro | | |
| Sódio | | |
| Potássio | | |
| Magnésio | | |
| Fósforo | | |
| Zinco | 3.36 mg | 1.68 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.842 mg | 0.421 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.580 mg | 0.29 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 9.440 mg | 4.72 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 1.696 mg | 0.848 mg |
| Vitamina B6 | 0.768 mg | 0.384 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.10 mg | 0.05 mg |
| Vitamina K | 1.8 µg | 0.9 µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 0.764 g | 0.382 g |
| Tirosina | 0.680 g | 0.34 g |
| Folato (ácido fólico) | 170 µg | 85 µg |
| Betacaroteno | -- µg | -- µg |
| Água | 17.34 g | 8.67 g |
| Cafeína | | |
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