Espelta

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Propiedades da Espelta

a Espelta é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Espelta (consideramos como porção 174, ou seja, cerca de 174 gramas de Espelta) contém aproximadamente 588 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Espelta é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 338 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Espelta

Podes utilizar a Espelta como ingrediente para as seguintes receitas:

Espelta como remédio natural

a Espelta pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Espelta

1 porção (174 gr.) 100 gr.
Calorias588 kcal338 kcal
Gorduras4.23 g2.43 g
Gorduras saturadas0.706 g0.406 g
Gorduras poliinsaturadas2.189 g1.258 g
Gorduras monoinsaturadas0.774 g0.445 g
Proteínas25.35 g14.57 g
Carboidratos122.13 g70.19 g
Açúcar11.87 g6.82 g
Fibra
Colesterol
Minerais
Cálcio
Ferro
Sódio
Potássio
Magnésio
Fósforo
Zinco5.71 mg3.28 mg
Vitaminas
Vitamina A17 IU10 IU
Vitamina C0.0 mg0 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.633 mg0.364 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.197 mg0.113 mg
Vitamina B3 (Niacina)11.907 mg6.843 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)1.858 mg1.068 mg
Vitamina B60.400 mg0.23 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E1.37 mg0.79 mg
Vitamina K6.3 µg3.6 µg
Colina-- mg-- mg
Arginina1.195 g0.687 g
Tirosina0.656 g0.377 g
Folato (ácido fólico)78 µg45 µg
Betacaroteno9 µg5 µg
Água19.17 g11.02 g
Cafeína

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