Propiedades da Espelta
a Espelta é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Espelta (consideramos como porção 174, ou seja, cerca de 174 gramas de Espelta) contém aproximadamente 588 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Espelta é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 338 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Espelta
Podes utilizar a Espelta como ingrediente para as seguintes receitas:
Espelta como remédio natural
a Espelta pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Espelta
|
1 porção (174 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 588 kcal | 338 kcal |
| Gorduras | 4.23 g | 2.43 g |
| Gorduras saturadas | 0.706 g | 0.406 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 2.189 g | 1.258 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.774 g | 0.445 g |
| Proteínas | 25.35 g | 14.57 g |
| Carboidratos | 122.13 g | 70.19 g |
| Açúcar | 11.87 g | 6.82 g |
| Fibra | | |
| Colesterol | | |
| Minerais | | |
| Cálcio | | |
| Ferro | | |
| Sódio | | |
| Potássio | | |
| Magnésio | | |
| Fósforo | | |
| Zinco | 5.71 mg | 3.28 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 17 IU | 10 IU |
| Vitamina C | 0.0 mg | 0 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.633 mg | 0.364 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.197 mg | 0.113 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 11.907 mg | 6.843 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 1.858 mg | 1.068 mg |
| Vitamina B6 | 0.400 mg | 0.23 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.37 mg | 0.79 mg |
| Vitamina K | 6.3 µg | 3.6 µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 1.195 g | 0.687 g |
| Tirosina | 0.656 g | 0.377 g |
| Folato (ácido fólico) | 78 µg | 45 µg |
| Betacaroteno | 9 µg | 5 µg |
| Água | 19.17 g | 11.02 g |
| Cafeína | | |
No comments