Propiedades do Amaranto
o Amaranto é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Amaranto (consideramos como porção 193, ou seja, cerca de 193 gramas de Amaranto) contém aproximadamente 716 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Amaranto é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 371 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Amaranto
Podes utilizar o Amaranto como ingrediente para as seguintes receitas:
Amaranto como remédio natural
o Amaranto pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Amaranto
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1 porção (193 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 716 kcal | 371 kcal |
| Gorduras | 13.55 g | 7.02 g |
| Gorduras saturadas | 2.816 g | 1.459 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 5.362 g | 2.778 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3.252 g | 1.685 g |
| Proteínas | 26.17 g | 13.56 g |
| Carboidratos | 125.93 g | 65.25 g |
| Açúcar | 3.26 g | 1.69 g |
| Fibra | | |
| Colesterol | | |
| Minerais | | |
| Cálcio | | |
| Ferro | | |
| Sódio | | |
| Potássio | | |
| Magnésio | | |
| Fósforo | | |
| Zinco | 5.54 mg | 2.87 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 4 IU | 2 IU |
| Vitamina C | 8.1 mg | 4.2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.224 mg | 0.116 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.386 mg | 0.2 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.781 mg | 0.923 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 2.812 mg | 1.457 mg |
| Vitamina B6 | 1.141 mg | 0.591 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 2.30 mg | 1.19 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 134.7 mg | 69.8 mg |
| Arginina | 2.046 g | 1.06 g |
| Tirosina | 0.635 g | 0.329 g |
| Folato (ácido fólico) | 158 µg | 82 µg |
| Betacaroteno | 2 µg | 1 µg |
| Água | 21.79 g | 11.29 g |
| Cafeína | | |
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