Amaranto

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Propiedades do Amaranto

o Amaranto é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Amaranto (consideramos como porção 193, ou seja, cerca de 193 gramas de Amaranto) contém aproximadamente 716 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Amaranto é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 371 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Amaranto

Podes utilizar o Amaranto como ingrediente para as seguintes receitas:

Amaranto como remédio natural

o Amaranto pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Amaranto

1 porção (193 gr.) 100 gr.
Calorias716 kcal371 kcal
Gorduras13.55 g7.02 g
Gorduras saturadas2.816 g1.459 g
Gorduras poliinsaturadas5.362 g2.778 g
Gorduras monoinsaturadas3.252 g1.685 g
Proteínas26.17 g13.56 g
Carboidratos125.93 g65.25 g
Açúcar3.26 g1.69 g
Fibra
Colesterol
Minerais
Cálcio
Ferro
Sódio
Potássio
Magnésio
Fósforo
Zinco5.54 mg2.87 mg
Vitaminas
Vitamina A4 IU2 IU
Vitamina C8.1 mg4.2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.224 mg0.116 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.386 mg0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.781 mg0.923 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)2.812 mg1.457 mg
Vitamina B61.141 mg0.591 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E2.30 mg1.19 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina134.7 mg69.8 mg
Arginina2.046 g1.06 g
Tirosina0.635 g0.329 g
Folato (ácido fólico)158 µg82 µg
Betacaroteno2 µg1 µg
Água21.79 g11.29 g
Cafeína

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