Propiedades das Arepas
as Arepas são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Arepas (consideramos como porção 98, ou seja, cerca de 98 gramas de Arepas) contém aproximadamente 215 calorias.
Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as
Arepas são uns dos alimentos
menos calóricos , já que contém 219 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Arepas
Podes utilizar as Arepas como ingrediente para as seguintes receitas:
Arepas como remédio natural
as Arepas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Arepas
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1 porção (98 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 215 kcal | 219 kcal |
| Gorduras | 5.27 g | 5.38 g |
| Gorduras saturadas | 2.844 g | 2.902 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.969 g | 0.989 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1.484 g | 1.514 g |
| Proteínas | 5.37 g | 5.48 g |
| Carboidratos | 36.40 g | 37.14 g |
| Açúcar | 0.85 g | 0.87 g |
| Fibra | | |
| Colesterol | | |
| Minerais | | |
| Cálcio | | |
| Ferro | | |
| Sódio | | |
| Potássio | | |
| Magnésio | | |
| Fósforo | | |
| Zinco | 0.78 mg | 0.8 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 209 IU | 213 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.069 mg | 0.07 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.041 mg | 0.042 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.870 mg | 0.888 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.198 mg | 0.202 mg |
| Vitamina B6 | 0.105 mg | 0.107 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.28 mg | 0.29 mg |
| Vitamina K | 3.4 µg | 3.5 µg |
| Colina | 4.3 mg | 4.4 mg |
| Arginina | 0.207 g | 0.211 g |
| Tirosina | 0.151 g | 0.154 g |
| Folato (ácido fólico) | -- µg | -- µg |
| Betacaroteno | 7 µg | 7 µg |
| Água | 49.78 g | 50.8 g |
| Cafeína | | |
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