Quanto tempo duram as Dietas para Emagrecer?

Saber o tempo de duração de uma dieta para emagrecer é extremamente subjetivo. Nem todas as pessoas perdem peso com a mesma facilidade, portanto, estabelecer um prazo igual para todos seria uma enorme falácia.

Todavia, para fazer uma dieta para emagrecer rápido e com saúde é necessário estabelecer alguns critérios. Estabelecer um objetivo que inclua o peso que quer perder num determinado período é o primeiro passo de como fazer uma dieta para emagrecer e, é essencial para iniciar, continuar e terminar uma dieta, pois só assim é que se sabe se o objetivo foi alcançado.

Dieta para perder peso devagar

O problema em fazer uma dieta de emagrecimento muitas vezes não está no início mas sim no meio. A motivação pode estar no lugar e pode estar pronto para começar um regime para perder peso no entanto, a motivação rapidamente pode desaparecer se as mudanças durante a dieta forem muito radicais.

Muitas vezes, o que pode comer durante as dietas para emagrecer revela-se numa ingestão calórica muita mais reduzida à que está habituado. Por outro lado, se optar por aliar a dieta para emagrecer ao exercício físico e se, o seu corpo não estiver habituado, pode tornar-se muito doloroso.Para fazer uma dieta paran emagrecer é preciso ir devagar



A solução para completar uma dieta para perder peso de início ao fim é começar devagar. Nem sempre é o caso de uma pessoa que faz alguma das dietas para emagrecer rápido e com saúde, mas muita gente que inicia estes programas de emagrecimento não estão habituadas a uma alimentação tão restrita.

Se não sabe como criar uma meta numa dieta para emagrecer, pode escolher alguns dos exemplos que aconselhamos:

  • Perder 20 kg em 20 dias
  • Emagrecer 1 kg por semana
  • Emagrecer 10kg num mês
  • Emagrecer 3kg por semana
  • Emagrecer 3kg em 5 dias

A motivação para fazer uma dieta para emagrecer pode resultar no início do programa de emagrecimento, todavia, se a mudança for muito radical, o corpo vai sofrer muito mais e vai sentir-se mais tentado a desistir.

Programa de emagrecimento rápido

Por vezes desejamos emagrecer o mais rápido possível: porque temos um evento, porque queremos caber num vestido, por uma questão se saúde - são milhares os motivos para fazer uma das dietas para emagrecer. Se não sabe como estabelecer um objetivo numa dieta para perder peso, existem alguns exemplos que pode seguir:

  • Perder 1 kg por dia
  • Perder 5kg em 3 dias
  • Perder 6 kg em 3 dias
  • Perder 7kg por semana
  • Emagrecer 3kg em 5 dias

Transformar os quilos em dias na dieta para emagrecer

Mesmo que os cardápios o aconselhem a uma dieta muito restrita é aconselhável que os primeiros dias de dieta sejam feitos com calma e com moderação, não excluindo totalmente todos os alimentos a que estava habituado, podendo apenas começar por eliminar o que não pode comer durante as dietas para emagrecer e, em seguinda, passar para as receitas para emagrecer indicadas para cada tipo de dieta para perder peso.

As frutas mais estranhas do mundo

De facto, existe muita fruta estranha e pouco conhecida, mas que é tão benéfica como a fruta que já conhecemos e até ajuda a emagrecer! ...