Propiedades das Sementes de linhaça
as Sementes de linhaça são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Sementes de linhaça (consideramos como porção 10.3, ou seja, cerca de 10.3 gramas de Sementes de linhaça) contém aproximadamente 55 calorias.
Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as
Sementes de linhaça são uns dos alimentos
mais calóricos , já que contém 534 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Sementes de linhaça
Podes utilizar as Sementes de linhaça como ingrediente para as seguintes receitas:
Sementes de linhaça como remédio natural
as Sementes de linhaça pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Sementes de linhaça
|
1 porção (10.3 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 55 kcal | 534 kcal |
| Gorduras | 4.34 g | 42.16 g |
| Gorduras saturadas | 0.377 g | 3.663 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 2.959 g | 28.73 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.775 g | 7.527 g |
| Proteínas | 1.88 g | 18.29 g |
| Carboidratos | 2.97 g | 28.88 g |
| Açúcar | 0.16 g | 1.55 g |
| Fibra | 2.8 g | 27.3 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 26 mg | 255 mg |
| Ferro | 0.59 mg | 5.73 mg |
| Sódio | 3 mg | 30 mg |
| Potássio | 84 mg | 813 mg |
| Magnésio | 40 mg | 392 mg |
| Fósforo | 66 mg | 642 mg |
| Zinco | 0.45 mg | 4.34 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0.6 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.169 mg | 1.644 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.017 mg | 0.161 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.317 mg | 3.08 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.101 mg | 0.985 mg |
| Vitamina B6 | 0.049 mg | 0.473 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.03 mg | 0.31 mg |
| Vitamina K | 0.4 µg | 4.3 µg |
| Colina | 8.1 mg | 78.7 mg |
| Arginina | 0.198 g | 1.925 g |
| Tirosina | 0.051 g | 0.493 g |
| Folato (ácido fólico) | 9 µg | 87 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 0.72 g | 6.96 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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