Propiedades da Quinoa
a Quinoa é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Quinoa (consideramos como porção 170, ou seja, cerca de 170 gramas de Quinoa) contém aproximadamente 626 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Quinoa é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 368 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Quinoa
Podes utilizar a Quinoa como ingrediente para as seguintes receitas:
Quinoa como remédio natural
a Quinoa pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Quinoa
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1 porção (170 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 626 kcal | 368 kcal |
| Gorduras | 10.32 g | 6.07 g |
| Gorduras saturadas | 1.200 g | 0.706 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 5.596 g | 3.292 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2.742 g | 1.613 g |
| Proteínas | 24.00 g | 14.12 g |
| Carboidratos | 109.07 g | 64.16 g |
| Açúcar | -- g | -- g |
| Fibra | | |
| Colesterol | | |
| Minerais | | |
| Cálcio | | |
| Ferro | | |
| Sódio | | |
| Potássio | | |
| Magnésio | | |
| Fósforo | | |
| Zinco | 5.27 mg | 3.1 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 24 IU | 14 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.612 mg | 0.36 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.541 mg | 0.318 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 2.584 mg | 1.52 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 1.312 mg | 0.772 mg |
| Vitamina B6 | 0.828 mg | 0.487 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 4.15 mg | 2.44 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 119.3 mg | 70.2 mg |
| Arginina | 1.855 g | 1.091 g |
| Tirosina | 0.454 g | 0.267 g |
| Folato (ácido fólico) | 313 µg | 184 µg |
| Betacaroteno | 14 µg | 8 µg |
| Água | 22.58 g | 13.28 g |
| Cafeína | | |
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