A biotina é uma vitamina que pertence ao grupo das vitamina B, sendo também conhecida por vitamina B7, B8 ou H. Esta faz com que o nosso metabolismo funcione corretamente e haja obtenção de energia. O funcionamento de diversos sistemas depende desta vitamina, é o caso do sistema nervoso, digestivo e cardiovascular.
Para além de ser um nutriente indispensável para transformar os alimentos em energia, a vitamina B7 é a responsável por manter a nossa pele e cabelo saudável. Por esta razão, muitos produtos de beleza para o cuidado da pele incluem biotina.
Porém, sabe-se que a vitamina B7 é melhor absorvida através do consumo de alimentos ricos em biotina, como nozes e amendoins, do que através de produtos para a pele.
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