Vitamina C

0

A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico) é um nutriente essencial para os seres humanos, pois para além de ser um excelente antioxidante também exerce um papel importante no metabolismo.

Porém, o corpo humano não repõe a vitamina C sozinho, daí que seja fundamental incluir na dieta os alimentos mais ricos em vitamina C.



Felizmente, existem múltiplas fontes naturais desta vitamina que nos ajudarão a beneficiar das suas propriedades. Entre todos os benefícios da vitamina C podemos destacar o fortalecimento do sistema imunitário e proteção contra problemas cardiovasculares e problemas de saúde relacionados com a época pré-natal. Ademais. investigadores concluíram que uma pequena deficiência de vitamina C durante a gravidez pode até afetar o desenvolvimento normal do bebé.

Todavia, é importante ter cuidado com a toma de suplementos de vitamina C, pois os que não têm origem em alimentos ou fontes naturais podem ter efeitos negativos no organismo.

No comments

Dieta Detox de 3 dias

A dieta detox de 3 dias pode ser um verdadeiro desafio. As receitas de dieta desintoxicante de 3 dias permitem-lhe perder peso e limpar o ...