Propiedades do Azeitonas
o Azeitonas é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Azeitonas (consideramos como porção 2.7, ou seja, cerca de 2.7 gramas de Azeitonas) contém aproximadamente 4 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Azeitonas é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 145 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Azeitonas
Podes utilizar o Azeitonas como ingrediente para as seguintes receitas:
Azeitonas como remédio natural
o Azeitonas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Azeitonas
|
1 porção (2.7 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 4 kcal | 145 kcal |
| Gorduras | 0.41 g | 15.32 g |
| Gorduras saturadas | 0.055 g | 2.029 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.035 g | 1.307 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.305 g | 11.314 g |
| Proteínas | 0.03 g | 1.03 g |
| Carboidratos | 0.10 g | 3.84 g |
| Açúcar | 0.01 g | 0.54 g |
| Fibra | 0.1 g | 3.3 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 1 mg | 52 mg |
| Ferro | 0.01 mg | 0.49 mg |
| Sódio | 42 mg | 1556 mg |
| Potássio | 1 mg | 42 mg |
| Magnésio | 0 mg | 11 mg |
| Fósforo | 0 mg | 4 mg |
| Zinco | 0.00 mg | 0.04 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 11 IU | 393 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.001 mg | 0.021 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.000 mg | 0.007 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.006 mg | 0.237 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.001 mg | 0.023 mg |
| Vitamina B6 | 0.001 mg | 0.031 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.10 mg | 3.81 mg |
| Vitamina K | 0.0 µg | 1.4 µg |
| Colina | 0.4 mg | 14.2 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Folato (ácido fólico) | 0 µg | 3 µg |
| Betacaroteno | 6 µg | 231 µg |
| Água | 2.03 g | 75.28 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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