As proteínas são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Os cereais são alimentos bastante ricos em proteínas de origem vegetal. Porém, é importante salientar que nem todos os cereais contêm a mesma quantidade de proteínas. No nosso ranking encontrarás uma classificação pormenorizada que te ajudará a saber quais os cereais que têm mais proteínas e quantas possuem por porção.
Os cereais, tal comos os lácteos (como o leite magro), os frutos secos (como o amendoim) e os legumes (como as lentilhas) são alimentos ricos em proteínas, essenciais em qualquer tipo de dieta equilibrada. Todavia, será mais benéfico que consultes as calorias dos cereais com a nossa calculadora de calorias por alimento. Esta informação será bastante útil ao adotar uma dieta saudável, rica em cereais proteicos.
Cereais mais ricos em proteínas
A aveia, a espelta, a quinoa e o trigo são os cereais que mais se destacam entre os alimentos com proteínas vegetais. Consulta esta tabela de alimentos com proteínas, específica para os cereais, e inclui nas tuas receitas os que mais gostas.
Por último, é importante não esquecer: aliar os efeitos positivos dos cereais ricos em proteína à prática de exercício físico será a junção perfeita e mais benéfica para a saúde.
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