Quais são os cereais com mais FIBRA?

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A fibra vegetal é uma substância que se encontra nas plantas e que serve para controlar o peso e evitar a prisão de ventre. Se gostarias de saber que alimentos contêm fibra e apostar numa alimentação rica em fibra, recomendamos que consultes os nossos rankings de forma a que te infomes sobre quais os cereais que têm mais fibra e quais as suas principais vantagens.



Os cereais, tal como as frutas e as verduras, são alimentos ricos em fibra que devem ser incluídos na nossa dieta. Todavia, as calorias presentes nos cereais com fibra podem variar de um tipo para outro. Apesar da cevada e a aveia serem ambos alimentos que contêm fibra, as calorias que cada um apresenta podem ser substancialmente diferentes. Assim, se desejas desenhar uma dieta específica às tuas necessidades será também benéfico que consultes a nossa calculadora de calorias por alimento.

Ranking de cereais ricos em fibra

Se procuras alimentos com fibra para combater a prisão de ventre, ou simplesmente gostarias de adotar uma dieta rica em fibra, consulta esta tabela de cereais e aposta naqueles que tenham um maior valor. Por outro lado, também é possível que a uses no sentido inverso, já que os alimentos com fibra vegetal não são sempre benéficos para todo o tipo de pessoas.

 

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