A fibra é um nutriente muito importante e que pode ser encontrado em diversas comidas. No entanto, são principalmente as verduras que se destacam entre os alimentos ricos em fibra. Se queres saber que verduras contêm mais fibra recomendamos que consultes os nossos rankings e tomas nota dos valores mais altos.
As verduras, tal como as frutas e os cereais, são alimentos que possuem fibra que deves incluir numa dieta com fibra equilibrada. Contudo, as calorias presentes nas verduras com fibra podem variar consoante o tipo de verdura. Consulta a nossa calculadora de calorias por alimento e aposta nas opções menos calóricas.
As melhores verduras com fibra
Se procuras verduras com fibra para combater a prisao de ventre, ou simplesmente desejas seguir uma dieta rica em fibra, deves ter em conta as seguintes verduras: a alcachofra, a cherovia e a couve-de-bruxelas.
Podes ainda utilizar esta classificação no sentido inverso, já que os alimentos com fibra nem sempre são benéficos para todo o tipo de caso. Na verdade, o mais importante é que apostas em alimentos com fibra e adaptes a tua alimentação às tuas necessidades.
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