Clara de ovo

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Propiedades dos Clara de ovo

os Clara de ovo são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Clara de ovo (consideramos como porção 33, ou seja, cerca de 33 gramas de Clara de ovo) contém aproximadamente 17 calorias.

Se os compararmos com outros alimentos, concluímos que os Clara de ovo são uns dos alimentos menos calóricos , já que contém 52 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Clara de ovo

Podes utilizar os Clara de ovo como ingrediente para as seguintes receitas:

Clara de ovo como remédio natural

os Clara de ovo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional dos Clara de ovo

1 porção (33 gr.) 100 gr.
Calorias17 kcal52 kcal
Gorduras0.06 g0.17 g
Gorduras saturadas0.000 g0 g
Gorduras poliinsaturadas-- g-- g
Gorduras monoinsaturadas-- g-- g
Proteínas3.60 g10.9 g
Carboidratos0.24 g0.73 g
Açúcar0.23 g0.71 g
Fibra-- g-- g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio2 mg7 mg
Ferro0.03 mg0.08 mg
Sódio55 mg166 mg
Potássio54 mg163 mg
Magnésio4 mg11 mg
Fósforo5 mg15 mg
Zinco0.01 mg0.03 mg
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.001 mg0.004 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.145 mg0.439 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.035 mg0.105 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.063 mg0.19 mg
Vitamina B60.002 mg0.005 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.03 µg0.09 µg
Vitamina E-- mg-- mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina0.4 mg1.1 mg
Arginina0.214 g0.648 g
Tirosina0.151 g0.457 g
Folato (ácido fólico)1 µg4 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água28.90 g87.57 g
Cafeína0 mg0 mg

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