Iodo

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O iodo é um mineral importante para a nossa saúde. Trata-se de um oligoelemento que ajuda a regular o metabolismo e que é benéfico para o funcionamento da tiróide. O iodo é ainda um grande aliado do coração e do sistema cardiovascular, regulando, por exemplo, a pressão arterial e o ritmo dos batimentos cardíacos.

Além disso, o iodo ajuda na limpeza do organismo, pois contribui para eliminar toxinas presentes no corpo.



A deficiência de iodo pode trazer consequências negativas para a saúde. Assim, torna-se importante ingerir a dose recomendada deste mineral: cerca de 150-200 microgramas por dia.

Existem várias fontes alimentares que contêm iodo que devem ser incluidas na alimentação diária: é o caso dos peixes, ovos e produtos lácteos.

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