Queres saber qual é o valor nutricional da banana? E o valor nutricional da batata? Sabes dizer qual é a composição nutricional do ovo? Pois bem, com esta calculadora poderás calcular os valores nutricionais das comidas que comes normalmente.

Recorre a esta tabela de valores nutricionais e escolhe entre: a categoria (frutas, verduras, lácteos...), o alimento (maçã, carnes, leite...) e o nutriente (fibra, cálcio, vitamina A...). Assim, podes organizar uma dieta equilibrada, personalizada às tuas necessidades.

Valor nutricional dos alimentos

Quando queremos adotar uma dieta saudável não basta usar uma calculadora de calorias por alimento. Na verdade, conhecer a composição nutricional dos alimentos é essencial quando queremos apostar em determinado tipo de alimentação.

A quantidade diária recomendada de nutrientes não será a mesma quando necessitamos de adotar uma dieta para a anemia ou uma dieta rica em cálcio, por exemplo. Desta forma, uma calculadora de valor nutricional, como a que te apresentamos de seguida, ajudará a que planeeis um menu equilibrado, cuja composição nutricional é adequada às tuas necessidades.