Propiedades do Leite de coco
o Leite de coco é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Leite de coco (consideramos como porção 240, ou seja, cerca de 240 gramas de Leite de coco) contém aproximadamente 552 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Leite de coco é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 230 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Leite de coco
Podes utilizar o Leite de coco como ingrediente para as seguintes receitas:
Leite de coco como remédio natural
o Leite de coco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Leite de coco
|
1 porção (240 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 552 kcal | 230 kcal |
| Gorduras | 57.22 g | 23.84 g |
| Gorduras saturadas | 50.736 g | 21.14 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.626 g | 0.261 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2.434 g | 1.014 g |
| Proteínas | 5.50 g | 2.29 g |
| Carboidratos | 13.30 g | 5.54 g |
| Açúcar | 8.02 g | 3.34 g |
| Fibra | 5.3 g | 2.2 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 38 mg | 16 mg |
| Ferro | 3.94 mg | 1.64 mg |
| Sódio | 36 mg | 15 mg |
| Potássio | 631 mg | 263 mg |
| Magnésio | 89 mg | 37 mg |
| Fósforo | 240 mg | 100 mg |
| Zinco | 1.61 mg | 0.67 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 6.7 mg | 2.8 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.062 mg | 0.026 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | -- mg | -- mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.824 mg | 0.76 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.439 mg | 0.183 mg |
| Vitamina B6 | 0.079 mg | 0.033 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.36 mg | 0.15 mg |
| Vitamina K | 0.2 µg | 0.1 µg |
| Colina | 20.4 mg | 8.5 mg |
| Arginina | 0.902 g | 0.376 g |
| Tirosina | 0.170 g | 0.071 g |
| Folato (ácido fólico) | 38 µg | 16 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 162.29 g | 67.62 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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