Propiedades do Leite de soja
o Leite de soja é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Leite de soja (consideramos como porção 243, ou seja, cerca de 243 gramas de Leite de soja) contém aproximadamente 131 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Leite de soja é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 54 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Leite de soja
Podes utilizar o Leite de soja como ingrediente para as seguintes receitas:
Leite de soja como remédio natural
o Leite de soja pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Leite de soja
|
1 porção (243 gr.) |
100 gr. |
Calorias | 131 kcal | 54 kcal |
Gorduras | 4.25 g | 1.75 g |
Gorduras saturadas | 0.498 g | 0.205 g |
Gorduras poliinsaturadas | 2.335 g | 0.961 g |
Gorduras monoinsaturadas | 0.974 g | 0.401 g |
Proteínas | 7.95 g | 3.27 g |
Carboidratos | 15.26 g | 6.28 g |
Açúcar | 9.70 g | 3.99 g |
Fibra | 1.5 g | 0.6 g |
Colesterol | -- mg | -- mg |
Minerais | | |
Cálcio | 61 mg | 25 mg |
Ferro | 1.56 mg | 0.64 mg |
Sódio | 124 mg | 51 mg |
Potássio | 287 mg | 118 mg |
Magnésio | -- mg | -- mg |
Fósforo | 126 mg | 52 mg |
Zinco | 0.29 mg | 0.12 mg |
Vitaminas | | |
Vitamina A | 7 IU | 3 IU |
Vitamina C | -- mg | -- mg |
Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
Vitamina B1 (Tiamina) | 0.146 mg | 0.06 mg |
Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.168 mg | 0.069 mg |
Vitamina B3 (Niacina) | 1.247 mg | 0.513 mg |
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.906 mg | 0.373 mg |
Vitamina B6 | 0.187 mg | 0.077 mg |
Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
Vitamina E | 0.27 mg | 0.11 mg |
Vitamina K | 7.3 µg | 3 µg |
Colina | 57.3 mg | 23.6 mg |
Arginina | 0.454 g | 0.187 g |
Tirosina | 0.216 g | 0.089 g |
Folato (ácido fólico) | 44 µg | 18 µg |
Betacaroteno | 5 µg | 2 µg |
Água | 213.96 g | 88.05 g |
Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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