O índice de massa corporal (IMC ou BMI) ajuda-nos a fazer uma relação entre o nosso peso e altura, de forma a averiguarmos se temos o peso ideal.
Conseguir o peso ideal - essencial para ter uma boa saúde e evitar doenças – é apenas possível combinando uma dieta equilibrada e uma rotina de exercício físico adequada.
Como se calcula o índice de massa corporal?
Qual é o índice de massa corporal de uma mulher? E o índice de massa corporal dos homens? Sabes qual é o índice de massa corporal das crianças? Com a fórmula do índice de massa corporal desta calculadora poderás averiguá-lo rapidamente.
Quando queres calcular o índice de massa corporal deves introduzir a tua altura e o teu peso, especificando se és um homem ou uma mulher. Depois descobrirás se o teu peso é normal, se sofres de magreza extrema, se tens um ligeiro peso a mais ou se sofres de obesidade. Sabendo isto será mais fácil saber a quantidade diária recomendada de nutrientes que deves incluir na tua alimentação.
Agora que sabes como se calcula o índice de massa corporal, podes ainda usar a calculadora de calorias por alimento, de maneira a que o teu body mass index – termo anglo-saxónico que se refere ao índice de massa corporal – seja adequado.