A dieta da sopa está inserida nas dietas para emagrecer de forma saudável. Como tal, para emagrecer, uma dieta tem de ser restrita. No caso da dieta da sopa, o nível de restrição pode ser considerado médio, uma vez que pode optar por um cardápio onde só consome sopa, outro que apenas substitui uma refeição por sopa, ou simplesmente, inserir a sopa no seu dia a dia mas continuar com o cardápio normal.

A sopa é um super alimento que permite saciar e nutrir o organismo graças às vitaminas, sais mineriais, fibras e oligoelementos presentes nos ingredientes da dieta da sopa, caso esta seja feita corretamente. Para além de saborosa, a dieta da sopa é extremamente fácil de confecionar e bastante barata, visto que os ingredientes são quase todos vegetais.

O que é a dieta da sopa?

A dieta da sopa, tal como o nome sugere é uma das dietas para emagrecer rápido e com saúde que funciona à base da ingestão de sopa, quer seja como substituto da refeição principal ou complemento desta.

A sopa tem a vantagem de concentrar várias verduras que consumidas de outras formas, podem não ser muito apreciadas, mas, batidas e ingeridas liquídas podem ser muito saborosas. A dieta da sopa quando é feita de forma mais restrita, não deve ter mais de uma semana de duração, dada a fraca ingestão calórica. Além de ser boa para perder peso a dieta da sopa é conhecida, tal como a dieta detox, pelo seu poder de limpeza e desintoxicação do organismo.

Em que consiste a dieta da sopa

A dieta da sopa também apresenta algumas desvantagens associadas ao emagrecimento extremamente rápido, por norma associadas à flacidez, uma vez que se perde alguma massa muscular e água. É aconselhavél a prática de exercício fisico durante esta dieta, musculação com pouco peso de preferência, e ingestão de muitos liquídos. Como a proteína consumida nesta dieta da sopa, não é muita, aconselha-se a tomar suplementos ou a fazer exercícios com pouco peso.

Dieta da sopa para emagrecer

Neste plano alimentar, o emagrecimento é uma realidade que acontece de forma muito rápida contudo, saudável, ou seja, a dieta da sopa funciona mesmo pois, para o organismo digerir este alimento, precisa de mais calorias do que aquelas que a sopa lhe fornece.

Dieta da sopa para emagrecer saudável

Para além disto, a dieta da sopa tem outros benefícios como a redução dos níveis de colestrol e de ácido úrico, ajuda o trânsito intestinal e acaba com a retenção de liquídos.

Independentemente do nível de dieta da sopa que quiser escolher, esta dieta também implica seguir os alimentos que pode comer durante as dietas para emagrecer, caso contrário esta dieta não resulta.