O que não comer durante as Dietas para Emagrecer?
Apesar de existirem vários tipos de dietas para emagrecer, existem algumas bebidas e comidas que são extremamente proibídas em todas elas. Porém, a alimentação varia bastante de dieta para dieta, consoante o nível de restrições da mesma.
Alguns alimentos são fáceis de abdicar mas outros são mais complicados por estarem muito presentes no seu cardápio diário. É necessário algum esforço para fazer dietas para emagrecer uma vez que, estas conseguem ser muito restritas, podendo causar alguns efeitos secundários dado que a ingestão calórica é muito reduzida:
- Picos de fome
- Dores de cabeça
- Cólicas e diarreia
- Franqueza e cansaço
- Alterações de humor
- Prisão de ventre
- Dores musculares
Alimentos líquidos proíbidos numa dieta para perder peso
Durante as dietas para emagrecer existem vários alimentos que podem continuar a fazer parte do cardápio diário mas impedirão os efeitos da dieta e a sua rapidez em emagrecer. Fazer uma dieta para emagrecer pode ser extremamente desafiante, mas o organismo desabitua-se rapidamente dos alimentos proíbidos e abraça este estilo de vida.
Se possível, estes alimentos líquidos devem ser evitados pois em nada contríbuem para alcançar os objetivos de um regime para emagrecer.
- Refrigerantes
- Bebidas alcoólicas
- Leite de vaca
- Bebidas energéticas
- Granizados ou batidos que não sejam caseiros
- Cafés ou chás com cafeína
- Sumos de pacote
- Sopa de compra feita
- Água vitaminada
Alimentos sólidos não permitidos no programa de emagrecimento
Manter uma alimentação saudável pode ser um desafio, sobretudo para as pessoas mais ocupadas. É de conhecimento geral que as refeições rápidas e baratas estão por norma associadas a comidas extremamente calóricas e pouco saudáveis, como é o caso de fast food. Muitas vezes acaba-se por recorrer a estas simplesmente por serem fáceis e saberem bem, mas as consequências para o seu organismo são nefastas. Uma vez que este problema é extremamente comum, aconselhamos que siga alguns exemplos de dietas para emagrecer rápido e com saúde.
Muitos destes alimentos sólidos devem ser evitados mesmo quando não se está a fazer uma dieta para emagrecer, uma vez que são desnecessárias para o bom funcionamento do corpo humano.
- Hidratos de carbono
- Farinha branca
- Laticínios
- Glúten
- Refeições prontas e congeladas
- Enchidos e carnes vermelhas
- Caldos e temperos industrializados
- Doces e salgados
- Fritos
- Produtos industrializados e processados
É aconselhável que mantenha um estilo de vida saudável, com alimentação diversificada e um dia-a-dia pouco sedentário. Mesmo que estes alimentos continuem a fazer parte do menu diário, o seu consumo em demasia pode causar hipertensão, diabetes, osteoporose, doenças cardiovasculares, cancro e, claro, obesidade.