Quantidade Diária Recomendada

As vitaminas e os minerais são essenciais para o nosso organismo. No entanto, a ideia de que “quantos mais nutrientes tomarmos melhor” não está correta. Na verdade, o nosso organismo requere uma determinada quantidade de nutrientes, dependendo das nossas características e estilo de vida. Com esta ferramenta online saberás facilmente qual é a Quantidade Diária Recomendada (CDR) para ti, tendo em conta o teu sexo e a tua idade.

Qual é a quantidade diária recomendada?

Sabes qual é a quantidade diária recomendada de magnésio na tua alimentação? E a quantidade diária recomendada de vitamina C das frutas? Sabes dizer qual é a quantidade diária recomendada de cálcio proveniente dos lácteos? Não te preocupes, temos de ser especialistas neste ramo para o saber. Contudo, podes sempre usar uma calculadora como a que se segue para calculares a dose diária recomendada de minerais e vitaminas.

Combina esta informação com uma calculadora de tempo de cozedura para que os teus alimentos conservem a dose recomendada de minerais e nutrientes que necessitas numa dieta equilibrada e personalizada.