Ácido pantoténico

Tal como acontece com as vitaminas do grupo B, a vitamina conhecida com B5, ou ácido pantoténico, tem um papel importante na criação de energia do nosso corpo.

Esta energia que o ácido pantoténico permite absorver é utilizada posteriormente pelo sistema nervoso e cerebral, daí que a vitamina B5 seja benéfica para ambos. Para além disso, também ajuda a controlar os níveis de açucar e do colesterol.

Uma das vantagens do ácido pantoténico ou vitamina B5 é poder ser encontrada em diversos alimentos, do tipo vegetal ou animal. Assim, podemos manter os níveis adequeados desta vitamina consumindo alimentos ricos em ácido pantoténico, como as sementes de girassol.