Tomate
Propiedades do Tomate
o Tomate é um alimento que pertence à categoria das verduras. Apenas uma porção de Tomate (consideramos como porção 149, ou seja, cerca de 149 gramas de Tomate) contém aproximadamente 27 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Tomate é menos calóricos della maggior parte das verduras, já que contém 18 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Tomate
Podes utilizar o Tomate como ingrediente para as seguintes receitas:
o Tomate come remédio natural
o Tomate pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Tomate
| 1 porção (149 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 27 kcal | 18 kcal |
| Grassi | 0.30 g | 0.2 g |
| Grassi saturi | 0.042 g | 0.028 g |
| Grassi polinsaturi | 0.124 g | 0.083 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.046 g | 0.031 g |
| Proteine | 1.31 g | 0.88 g |
| Carboidrati | 5.80 g | 3.89 g |
| Zuccheri | 3.92 g | 2.63 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.2 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 15 mg | 10 mg |
| Ferro | 0.40 mg | 0.27 mg |
| Sodio | 7 mg | 5 mg |
| Potassio | 353 mg | 237 mg |
| Magnesio | 16 mg | 11 mg |
| Fosforo | 36 mg | 24 mg |
| Zinco | 0.25 mg | 0.17 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 1241 IU | 833 IU |
| Vitamina C | 20.4 mg | 13.7 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.055 mg | 0.037 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.028 mg | 0.019 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.885 mg | 0.594 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.133 mg | 0.089 mg |
| Vitamina B6 | 0.119 mg | 0.08 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.80 mg | 0.54 mg |
| Vitamina K | 11.8 µg | 7.9 µg |
| Colina | 10.0 mg | 6.7 mg |
| Arginina | 0.031 g | 0.021 g |
| Tirosina | 0.021 g | 0.014 g |
| Acido folico | 22 µg | 15 µg |
| Betacarotene | 669 µg | 449 µg |
| Acqua | 140.83 g | 94.52 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||