Nabo
Propiedades do Nabo
o Nabo é um alimento que pertence à categoria das verduras. Apenas uma porção de Nabo (consideramos como porção 130, ou seja, cerca de 130 gramas de Nabo) contém aproximadamente 36 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Nabo é menos calóricos della maggior parte das verduras, já que contém 28 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Nabo
Podes utilizar o Nabo como ingrediente para as seguintes receitas:
o Nabo come remédio natural
o Nabo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Nabo
| 1 porção (130 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 36 kcal | 28 kcal |
| Grassi | 0.13 g | 0.1 g |
| Grassi saturi | 0.014 g | 0.011 g |
| Grassi polinsaturi | 0.069 g | 0.053 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.008 g | 0.006 g |
| Proteine | 1.17 g | 0.9 g |
| Carboidrati | 8.36 g | 6.43 g |
| Zuccheri | 4.94 g | 3.8 g |
| Fibre | 2.3 g | 1.8 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 39 mg | 30 mg |
| Ferro | 0.39 mg | 0.3 mg |
| Sodio | 87 mg | 67 mg |
| Potassio | 248 mg | 191 mg |
| Magnesio | 14 mg | 11 mg |
| Fosforo | 35 mg | 27 mg |
| Zinco | 0.35 mg | 0.27 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 27.3 mg | 21 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.052 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.039 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.520 mg | 0.4 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.260 mg | 0.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.117 mg | 0.09 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.04 mg | 0.03 mg |
| Vitamina K | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Colina | 14.4 mg | 11.1 mg |
| Arginina | 0.031 g | 0.024 g |
| Tirosina | 0.017 g | 0.013 g |
| Acido folico | 20 µg | 15 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 119.43 g | 91.87 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||