Milho doce
Propiedades do Milho doce
o Milho doce é um alimento que pertence à categoria das verduras. Apenas uma porção de Milho doce (consideramos como porção 145, ou seja, cerca de 145 gramas de Milho doce) contém aproximadamente 125 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Milho doce é mais calóricos della maggior parte das verduras, já que contém 86 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com o Milho doce
Podes utilizar o Milho doce como ingrediente para as seguintes receitas:
o Milho doce come remédio natural
o Milho doce pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Milho doce
| 1 porção (145 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 125 kcal | 86 kcal |
| Grassi | 1.96 g | 1.35 g |
| Grassi saturi | 0.471 g | 0.325 g |
| Grassi polinsaturi | 0.706 g | 0.487 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.626 g | 0.432 g |
| Proteine | 4.74 g | 3.27 g |
| Carboidrati | 27.12 g | 18.7 g |
| Zuccheri | 9.08 g | 6.26 g |
| Fibre | 2.9 g | 2 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | -- mg | -- mg |
| Ferro | 0.75 mg | 0.52 mg |
| Sodio | 22 mg | 15 mg |
| Potassio | 392 mg | 270 mg |
| Magnesio | 54 mg | 37 mg |
| Fosforo | 129 mg | 89 mg |
| Zinco | 0.67 mg | 0.46 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 271 IU | 187 IU |
| Vitamina C | 9.9 mg | 6.8 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.225 mg | 0.155 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.080 mg | 0.055 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 2.566 mg | 1.77 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 1.040 mg | 0.717 mg |
| Vitamina B6 | 0.135 mg | 0.093 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.10 mg | 0.07 mg |
| Vitamina K | 0.4 µg | 0.3 µg |
| Colina | 33.4 mg | 23 mg |
| Arginina | 0.190 g | 0.131 g |
| Tirosina | 0.178 g | 0.123 g |
| Acido folico | 61 µg | 42 µg |
| Betacarotene | 68 µg | 47 µg |
| Acqua | 110.27 g | 76.05 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||