Funcho
Propiedades do Funcho
o Funcho é um alimento que pertence à categoria das verduras. Apenas uma porção de Funcho (consideramos como porção 87, ou seja, cerca de 87 gramas de Funcho) contém aproximadamente 27 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Funcho é menos calóricos della maggior parte das verduras, já que contém 31 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Funcho
Podes utilizar o Funcho como ingrediente para as seguintes receitas:
o Funcho come remédio natural
o Funcho pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Funcho
| 1 porção (87 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 27 kcal | 31 kcal |
| Grassi | 0.17 g | 0.2 g |
| Grassi saturi | 0.078 g | 0.09 g |
| Grassi polinsaturi | 0.147 g | 0.169 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.059 g | 0.068 g |
| Proteine | 1.08 g | 1.24 g |
| Carboidrati | 6.35 g | 7.3 g |
| Zuccheri | 3.42 g | 3.93 g |
| Fibre | 2.7 g | 3.1 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 43 mg | 49 mg |
| Ferro | 0.64 mg | 0.73 mg |
| Sodio | 45 mg | 52 mg |
| Potassio | 360 mg | 414 mg |
| Magnesio | 15 mg | 17 mg |
| Fosforo | 44 mg | 50 mg |
| Zinco | 0.17 mg | 0.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 838 IU | 963 IU |
| Vitamina C | 10.4 mg | 12 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.009 mg | 0.01 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.028 mg | 0.032 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.557 mg | 0.64 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.202 mg | 0.232 mg |
| Vitamina B6 | 0.041 mg | 0.047 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.50 mg | 0.58 mg |
| Vitamina K | 54.6 µg | 62.8 µg |
| Colina | 11.5 mg | 13.2 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 23 µg | 27 µg |
| Betacarotene | 503 µg | 578 µg |
| Acqua | 78.48 g | 90.21 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||