Curgete

Propiedades da Curgete

a Curgete é um alimento que pertence à categoria das verduras. Apenas uma porção de Curgete (consideramos como porção 124, ou seja, cerca de 124 gramas de Curgete) contém aproximadamente 21 calorias.

Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Curgete é menos calóricos della maggior parte das verduras, já que contém 17 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com a Curgete

Podes utilizar a Curgete como ingrediente para as seguintes receitas:

a Curgete come remédio natural

a Curgete pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Curgete

	1 porção (124 gr.)	100 gr.
Calorie	21 kcal	17 kcal
Grassi	0.40 g	0.32 g
Grassi saturi	0.104 g	0.084 g
Grassi polinsaturi	0.113 g	0.091 g
Grassi monoinsaturi	0.014 g	0.011 g
Proteine	1.50 g	1.21 g
Carboidrati	3.86 g	3.11 g
Zuccheri	3.10 g	2.5 g
Fibre	1.2 g	1 g
Colesterolo	-- mg	-- mg
Minerali
Calcio	20 mg	16 mg
Ferro	0.46 mg	0.37 mg
Sodio	10 mg	8 mg
Potassio	324 mg	261 mg
Magnesio	22 mg	18 mg
Fosforo	47 mg	38 mg
Zinco	0.40 mg	0.32 mg
Vitamine
Vitamina A	248 IU	200 IU
Vitamina C	22.2 mg	17.9 mg
Vitamina D	0.0 µg	0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.056 mg	0.045 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.117 mg	0.094 mg
Vitamina B3 (Niacina)	0.559 mg	0.451 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.253 mg	0.204 mg
Vitamina B6	0.202 mg	0.163 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	0.00 µg	0 µg
Vitamina E	0.15 mg	0.12 mg
Vitamina K	5.3 µg	4.3 µg
Colina	11.8 mg	9.5 mg
Arginina	0.063 g	0.051 g
Tirosina	0.040 g	0.032 g
Acido folico	30 µg	24 µg
Betacarotene	149 µg	120 µg
Acqua	117.54 g	94.79 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Segundo a base de dados de nutrientes de USDA.