Chuchu
Propiedades do Chuchu
o Chuchu é um alimento que pertence à categoria das verduras. Apenas uma porção de Chuchu (consideramos como porção 132, ou seja, cerca de 132 gramas de Chuchu) contém aproximadamente 25 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Chuchu é menos calóricos della maggior parte das verduras, já que contém 19 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Chuchu
Podes utilizar o Chuchu como ingrediente para as seguintes receitas:
o Chuchu come remédio natural
o Chuchu pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Chuchu
| 1 porção (132 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 25 kcal | 19 kcal |
| Grassi | 0.17 g | 0.13 g |
| Grassi saturi | 0.037 g | 0.028 g |
| Grassi polinsaturi | 0.075 g | 0.057 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.013 g | 0.01 g |
| Proteine | 1.08 g | 0.82 g |
| Carboidrati | 5.95 g | 4.51 g |
| Zuccheri | 2.19 g | 1.66 g |
| Fibre | 2.2 g | 1.7 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 22 mg | 17 mg |
| Ferro | 0.45 mg | 0.34 mg |
| Sodio | 3 mg | 2 mg |
| Potassio | 165 mg | 125 mg |
| Magnesio | 16 mg | 12 mg |
| Fosforo | 24 mg | 18 mg |
| Zinco | 0.98 mg | 0.74 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 10.2 mg | 7.7 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.033 mg | 0.025 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.038 mg | 0.029 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.620 mg | 0.47 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.329 mg | 0.249 mg |
| Vitamina B6 | 0.100 mg | 0.076 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.16 mg | 0.12 mg |
| Vitamina K | 5.4 µg | 4.1 µg |
| Colina | 12.1 mg | 9.2 mg |
| Arginina | 0.046 g | 0.035 g |
| Tirosina | 0.042 g | 0.032 g |
| Acido folico | 123 µg | 93 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 124.40 g | 94.24 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||