Cherovia
Propiedades da Cherovia
a Cherovia é um alimento que pertence à categoria das verduras. Apenas uma porção de Cherovia (consideramos como porção 133, ou seja, cerca de 133 gramas de Cherovia) contém aproximadamente 100 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Cherovia é mais calóricos della maggior parte das verduras, já que contém 75 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com a Cherovia
Podes utilizar a Cherovia como ingrediente para as seguintes receitas:
a Cherovia come remédio natural
a Cherovia pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Cherovia
| 1 porção (133 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 100 kcal | 75 kcal |
| Grassi | 0.40 g | 0.3 g |
| Grassi saturi | 0.066 g | 0.05 g |
| Grassi polinsaturi | 0.063 g | 0.047 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.149 g | 0.112 g |
| Proteine | 1.60 g | 1.2 g |
| Carboidrati | 23.93 g | 17.99 g |
| Zuccheri | 6.38 g | 4.8 g |
| Fibre | 6.5 g | 4.9 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 48 mg | 36 mg |
| Ferro | 0.78 mg | 0.59 mg |
| Sodio | 13 mg | 10 mg |
| Potassio | 499 mg | 375 mg |
| Magnesio | 39 mg | 29 mg |
| Fosforo | 94 mg | 71 mg |
| Zinco | 0.78 mg | 0.59 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 22.6 mg | 17 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.120 mg | 0.09 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.066 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.931 mg | 0.7 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.798 mg | 0.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.120 mg | 0.09 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 1.98 mg | 1.49 mg |
| Vitamina K | 29.9 µg | 22.5 µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 89 µg | 67 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 105.77 g | 79.53 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||