Cebola
Propiedades da Cebola
a Cebola é um alimento que pertence à categoria das verduras. Apenas uma porção de Cebola (consideramos como porção 160, ou seja, cerca de 160 gramas de Cebola) contém aproximadamente 64 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Cebola é mais calóricos della maggior parte das verduras, já que contém 40 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com a Cebola
Podes utilizar a Cebola como ingrediente para as seguintes receitas:
a Cebola come remédio natural
a Cebola pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Cebola
| 1 porção (160 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 64 kcal | 40 kcal |
| Grassi | 0.16 g | 0.1 g |
| Grassi saturi | 0.067 g | 0.042 g |
| Grassi polinsaturi | 0.027 g | 0.017 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.021 g | 0.013 g |
| Proteine | 1.76 g | 1.1 g |
| Carboidrati | 14.94 g | 9.34 g |
| Zuccheri | 6.78 g | 4.24 g |
| Fibre | 2.7 g | 1.7 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 37 mg | 23 mg |
| Ferro | 0.34 mg | 0.21 mg |
| Sodio | 6 mg | 4 mg |
| Potassio | 234 mg | 146 mg |
| Magnesio | 16 mg | 10 mg |
| Fosforo | 46 mg | 29 mg |
| Zinco | 0.27 mg | 0.17 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 3 IU | 2 IU |
| Vitamina C | 11.8 mg | 7.4 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.074 mg | 0.046 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.043 mg | 0.027 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.186 mg | 0.116 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.197 mg | 0.123 mg |
| Vitamina B6 | 0.192 mg | 0.12 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.03 mg | 0.02 mg |
| Vitamina K | 0.6 µg | 0.4 µg |
| Colina | 9.8 mg | 6.1 mg |
| Arginina | 0.166 g | 0.104 g |
| Tirosina | 0.022 g | 0.014 g |
| Acido folico | 30 µg | 19 µg |
| Betacarotene | 2 µg | 1 µg |
| Acqua | 142.58 g | 89.11 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||