Aipo
Propiedades do Aipo
o Aipo é um alimento que pertence à categoria das verduras. Apenas uma porção de Aipo (consideramos como porção 101, ou seja, cerca de 101 gramas de Aipo) contém aproximadamente 16 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Aipo é menos calóricos della maggior parte das verduras, já que contém 16 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Aipo
Podes utilizar o Aipo como ingrediente para as seguintes receitas:
o Aipo come remédio natural
o Aipo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Aipo
| 1 porção (101 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 16 kcal | 16 kcal |
| Grassi | 0.17 g | 0.17 g |
| Grassi saturi | 0.042 g | 0.042 g |
| Grassi polinsaturi | 0.080 g | 0.079 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.032 g | 0.032 g |
| Proteine | 0.70 g | 0.69 g |
| Carboidrati | 3.00 g | 2.97 g |
| Zuccheri | 1.35 g | 1.34 g |
| Fibre | 1.6 g | 1.6 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 40 mg | 40 mg |
| Ferro | 0.20 mg | 0.2 mg |
| Sodio | 81 mg | 80 mg |
| Potassio | 263 mg | 260 mg |
| Magnesio | 11 mg | 11 mg |
| Fosforo | 24 mg | 24 mg |
| Zinco | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 453 IU | 449 IU |
| Vitamina C | 3.1 mg | 3.1 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.021 mg | 0.021 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.058 mg | 0.057 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.323 mg | 0.32 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.248 mg | 0.246 mg |
| Vitamina B6 | 0.075 mg | 0.074 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamina K | 29.6 µg | 29.3 µg |
| Colina | 6.2 mg | 6.1 mg |
| Arginina | 0.020 g | 0.02 g |
| Tirosina | 0.009 g | 0.009 g |
| Acido folico | 36 µg | 36 µg |
| Betacarotene | 273 µg | 270 µg |
| Acqua | 96.38 g | 95.43 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||