Agrião
Propiedades do Agrião
o Agrião é um alimento que pertence à categoria das verduras. Apenas uma porção de Agrião (consideramos como porção 34, ou seja, cerca de 34 gramas de Agrião) contém aproximadamente 4 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Agrião é menos calóricos della maggior parte das verduras, já que contém 11 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Agrião
Podes utilizar o Agrião como ingrediente para as seguintes receitas:
o Agrião come remédio natural
o Agrião pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Agrião
| 1 porção (34 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 4 kcal | 11 kcal |
| Grassi | 0.03 g | 0.1 g |
| Grassi saturi | 0.009 g | 0.027 g |
| Grassi polinsaturi | 0.012 g | 0.035 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.003 g | 0.008 g |
| Proteine | 0.78 g | 2.3 g |
| Carboidrati | 0.44 g | 1.29 g |
| Zuccheri | 0.07 g | 0.2 g |
| Fibre | 0.2 g | 0.5 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 41 mg | 120 mg |
| Ferro | 0.07 mg | 0.2 mg |
| Sodio | 14 mg | 41 mg |
| Potassio | 112 mg | 330 mg |
| Magnesio | 7 mg | 21 mg |
| Fosforo | 20 mg | 60 mg |
| Zinco | 0.04 mg | 0.11 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 1085 IU | 3191 IU |
| Vitamina C | 14.6 mg | 43 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.031 mg | 0.09 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.041 mg | 0.12 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.068 mg | 0.2 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.105 mg | 0.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.044 mg | 0.129 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.34 mg | 1 mg |
| Vitamina K | 85.0 µg | 250 µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 0.051 g | 0.15 g |
| Tirosina | 0.021 g | 0.063 g |
| Acido folico | 3 µg | 9 µg |
| Betacarotene | 651 µg | 1914 µg |
| Acqua | 32.34 g | 95.11 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||