Vieira
Propiedades da Vieira
a Vieira é um alimento que pertence à categoria dos pescados. Apenas uma porção de Vieira (consideramos como porção 30, ou seja, cerca de 30 gramas de Vieira) contém aproximadamente 21 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Vieira é menos calóricos della maggior parte dos pescados, já que contém 69 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com a Vieira
Podes utilizar a Vieira como ingrediente para as seguintes receitas:
a Vieira come remédio natural
a Vieira pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Vieira
| 1 porção (30 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 21 kcal | 69 kcal |
| Grassi | 0.15 g | 0.49 g |
| Grassi saturi | 0.038 g | 0.128 g |
| Grassi polinsaturi | 0.039 g | 0.13 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.014 g | 0.048 g |
| Proteine | 3.62 g | 12.06 g |
| Carboidrati | 0.95 g | 3.18 g |
| Zuccheri | 0.00 g | 0 g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | 7 mg | 24 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 2 mg | 6 mg |
| Ferro | 0.11 mg | 0.38 mg |
| Sodio | 118 mg | 392 mg |
| Potassio | 62 mg | 205 mg |
| Magnesio | 7 mg | 22 mg |
| Fosforo | 100 mg | 334 mg |
| Zinco | 0.27 mg | 0.91 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 1 IU | 3 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.002 mg | 0.007 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.004 mg | 0.015 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.211 mg | 0.703 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.064 mg | 0.215 mg |
| Vitamina B6 | 0.022 mg | 0.073 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.42 µg | 1.41 µg |
| Vitamina E | -- mg | -- mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 19.5 mg | 65 mg |
| Arginina | 0.194 g | 0.646 g |
| Tirosina | 0.089 g | 0.296 g |
| Acido folico | 5 µg | 16 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 24.76 g | 82.53 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||