Polvo
Propiedades do Polvo
o Polvo é um alimento que pertence à categoria dos pescados. Apenas uma porção de Polvo (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Polvo) contém aproximadamente 70 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Polvo é menos calóricos della maggior parte dos pescados, já que contém 82 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Polvo
Podes utilizar o Polvo como ingrediente para as seguintes receitas:
o Polvo come remédio natural
o Polvo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Polvo
| 1 porção (85 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 70 kcal | 82 kcal |
| Grassi | 0.88 g | 1.04 g |
| Grassi saturi | 0.193 g | 0.227 g |
| Grassi polinsaturi | 0.203 g | 0.239 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.138 g | 0.162 g |
| Proteine | 12.67 g | 14.91 g |
| Carboidrati | 1.87 g | 2.2 g |
| Zuccheri | 0.00 g | 0 g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | 41 mg | 48 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 45 mg | 53 mg |
| Ferro | 4.50 mg | 5.3 mg |
| Sodio | 196 mg | 230 mg |
| Potassio | 298 mg | 350 mg |
| Magnesio | 26 mg | 30 mg |
| Fosforo | 158 mg | 186 mg |
| Zinco | 1.43 mg | 1.68 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 128 IU | 150 IU |
| Vitamina C | 4.2 mg | 5 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.026 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.034 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.785 mg | 2.1 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.425 mg | 0.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.306 mg | 0.36 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 17.00 µg | 20 µg |
| Vitamina E | 1.02 mg | 1.2 mg |
| Vitamina K | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Colina | 55.2 mg | 65 mg |
| Arginina | 0.925 g | 1.088 g |
| Tirosina | 0.405 g | 0.477 g |
| Acido folico | 14 µg | 16 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 68.21 g | 80.25 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||