Mexilhões

Propiedades dos Mexilhões

os Mexilhões são um alimento que pertence à categoria dos pescados. Apenas uma porção de Mexilhões (consideramos como porção 150, ou seja, cerca de 150 gramas de Mexilhões) contém aproximadamente 129 calorias.

Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que os Mexilhões são menos calóricos della maggior parte dos pescados, já que contém 86 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com os Mexilhões

Podes utilizar os Mexilhões como ingrediente para as seguintes receitas:

os Mexilhões come remédio natural

os Mexilhões pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional dos Mexilhões

	1 porção (150 gr.)	100 gr.
Calorie	129 kcal	86 kcal
Grassi	3.36 g	2.24 g
Grassi saturi	0.638 g	0.425 g
Grassi polinsaturi	0.909 g	0.606 g
Grassi monoinsaturi	0.760 g	0.507 g
Proteine	17.85 g	11.9 g
Carboidrati	5.54 g	3.69 g
Zuccheri	0.00 g	0 g
Fibre	-- g	-- g
Colesterolo	42 mg	28 mg
Minerali
Calcio	39 mg	26 mg
Ferro	5.92 mg	3.95 mg
Sodio	429 mg	286 mg
Potassio	480 mg	320 mg
Magnesio	51 mg	34 mg
Fosforo	296 mg	197 mg
Zinco	2.40 mg	1.6 mg
Vitamine
Vitamina A	240 IU	160 IU
Vitamina C	12.0 mg	8 mg
Vitamina D	0.0 µg	0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.240 mg	0.16 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.315 mg	0.21 mg
Vitamina B3 (Niacina)	-- mg	-- mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.750 mg	0.5 mg
Vitamina B6	0.075 mg	0.05 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	18.00 µg	12 µg
Vitamina E	0.82 mg	0.55 mg
Vitamina K	0.2 µg	0.1 µg
Colina	97.5 mg	65 mg
Arginina	1.302 g	0.868 g
Tirosina	0.572 g	0.381 g
Acido folico	63 µg	42 µg
Betacarotene	0 µg	0 µg
Acqua	120.87 g	80.58 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Segundo a base de dados de nutrientes de USDA.