Lulas
Propiedades das Lulas
as Lulas são um alimento que pertence à categoria dos pescados. Apenas uma porção de Lulas (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Lulas) contém aproximadamente 26 calorias.
Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que as Lulas são menos calóricos della maggior parte dos pescados, já que contém 92 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com as Lulas
Podes utilizar as Lulas como ingrediente para as seguintes receitas:
as Lulas come remédio natural
as Lulas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Lulas
| 1 porção (28.35 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 26 kcal | 92 kcal |
| Grassi | 0.39 g | 1.38 g |
| Grassi saturi | 0.101 g | 0.358 g |
| Grassi polinsaturi | 0.149 g | 0.524 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.030 g | 0.107 g |
| Proteine | 4.42 g | 15.58 g |
| Carboidrati | 0.87 g | 3.08 g |
| Zuccheri | 0.00 g | 0 g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | 66 mg | 233 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 9 mg | 32 mg |
| Ferro | 0.19 mg | 0.68 mg |
| Sodio | 12 mg | 44 mg |
| Potassio | 70 mg | 246 mg |
| Magnesio | 9 mg | 33 mg |
| Fosforo | 63 mg | 221 mg |
| Zinco | 0.43 mg | 1.53 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 9 IU | 33 IU |
| Vitamina C | 1.3 mg | 4.7 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.006 mg | 0.02 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.117 mg | 0.412 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.617 mg | 2.175 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.142 mg | 0.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.016 mg | 0.056 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.37 µg | 1.3 µg |
| Vitamina E | 0.34 mg | 1.2 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 18.4 mg | 65 mg |
| Arginina | 0.322 g | 1.136 g |
| Tirosina | 0.141 g | 0.498 g |
| Acido folico | 1 µg | 5 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 22.27 g | 78.55 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||