Halibute
Propiedades do Halibute
o Halibute é um alimento que pertence à categoria dos pescados. Apenas uma porção de Halibute (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Halibute) contém aproximadamente 77 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Halibute é menos calóricos della maggior parte dos pescados, já que contém 91 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Halibute
Podes utilizar o Halibute como ingrediente para as seguintes receitas:
o Halibute come remédio natural
o Halibute pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Halibute
| 1 porção (85 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 77 kcal | 91 kcal |
| Grassi | 1.13 g | 1.33 g |
| Grassi saturi | 0.248 g | 0.292 g |
| Grassi polinsaturi | 0.246 g | 0.29 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.400 g | 0.471 g |
| Proteine | 15.78 g | 18.56 g |
| Carboidrati | 0.00 g | 0 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | 42 mg | 49 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 6 mg | 7 mg |
| Ferro | 0.14 mg | 0.16 mg |
| Sodio | 58 mg | 68 mg |
| Potassio | 370 mg | 435 mg |
| Magnesio | 20 mg | 23 mg |
| Fosforo | 201 mg | 236 mg |
| Zinco | 0.31 mg | 0.36 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 57 IU | 67 IU |
| Vitamina C | 0.0 mg | 0 mg |
| Vitamina D | 4.0 µg | 4.7 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.042 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.026 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 5.536 mg | 6.513 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.292 mg | 0.343 mg |
| Vitamina B6 | 0.466 mg | 0.548 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.94 µg | 1.1 µg |
| Vitamina E | 0.52 mg | 0.61 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 52.5 mg | 61.8 mg |
| Arginina | 1.058 g | 1.245 g |
| Tirosina | 0.598 g | 0.703 g |
| Acido folico | 10 µg | 12 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 68.29 g | 80.34 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||