Chocos
Propiedades dos Chocos
os Chocos são um alimento que pertence à categoria dos pescados. Apenas uma porção de Chocos (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Chocos) contém aproximadamente 67 calorias.
Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que os Chocos são menos calóricos della maggior parte dos pescados, já que contém 79 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com os Chocos
Podes utilizar os Chocos como ingrediente para as seguintes receitas:
os Chocos come remédio natural
os Chocos pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional dos Chocos
| 1 porção (85 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 67 kcal | 79 kcal |
| Grassi | 0.60 g | 0.7 g |
| Grassi saturi | 0.100 g | 0.118 g |
| Grassi polinsaturi | 0.114 g | 0.134 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.069 g | 0.081 g |
| Proteine | 13.80 g | 16.24 g |
| Carboidrati | 0.70 g | 0.82 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | ||
| Colesterolo | ||
| Minerali | ||
| Calcio | ||
| Ferro | ||
| Sodio | ||
| Potassio | ||
| Magnesio | ||
| Fosforo | ||
| Zinco | 1.47 mg | 1.73 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 319 IU | 375 IU |
| Vitamina C | 4.5 mg | 5.3 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.008 mg | 0.009 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.774 mg | 0.91 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.034 mg | 1.216 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.425 mg | 0.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.128 mg | 0.15 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 2.55 µg | 3 µg |
| Vitamina E | -- mg | -- mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 1.007 g | 1.185 g |
| Tirosina | 0.442 g | 0.52 g |
| Acido folico | 14 µg | 16 µg |
| Betacarotene | -- µg | -- µg |
| Acqua | 68.48 g | 80.56 g |
| Caffeina | ||
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||