Biqueirão

Propiedades do Biqueirão

o Biqueirão é um alimento que pertence à categoria dos pescados. Apenas uma porção de Biqueirão (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Biqueirão) contém aproximadamente 111 calorias.

Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Biqueirão é mais calóricos della maggior parte dos pescados, já que contém 131 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com o Biqueirão

Podes utilizar o Biqueirão como ingrediente para as seguintes receitas:

o Biqueirão come remédio natural

o Biqueirão pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Biqueirão

	1 porção (85 gr.)	100 gr.
Calorie	111 kcal	131 kcal
Grassi	4.11 g	4.84 g
Grassi saturi	1.090 g	1.282 g
Grassi polinsaturi	1.391 g	1.637 g
Grassi monoinsaturi	1.005 g	1.182 g
Proteine	17.30 g	20.35 g
Carboidrati	0.00 g	0 g
Zuccheri	-- g	-- g
Fibre	-- g	-- g
Colesterolo	51 mg	60 mg
Minerali
Calcio	125 mg	147 mg
Ferro	2.76 mg	3.25 mg
Sodio	88 mg	104 mg
Potassio	326 mg	383 mg
Magnesio	35 mg	41 mg
Fosforo	148 mg	174 mg
Zinco	1.46 mg	1.72 mg
Vitamine
Vitamina A	42 IU	50 IU
Vitamina C	0.0 mg	0 mg
Vitamina D	-- µg	-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.047 mg	0.055 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.218 mg	0.256 mg
Vitamina B3 (Niacina)	11.920 mg	14.024 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.548 mg	0.645 mg
Vitamina B6	0.122 mg	0.143 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	0.53 µg	0.62 µg
Vitamina E	0.48 mg	0.57 mg
Vitamina K	0.1 µg	0.1 µg
Colina	-- mg	-- mg
Arginina	1.034 g	1.217 g
Tirosina	0.584 g	0.687 g
Acido folico	8 µg	9 µg
Betacarotene	0 µg	0 µg
Acqua	62.36 g	73.37 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Segundo a base de dados de nutrientes de USDA.