Anchovas

Propiedades das Anchovas

as Anchovas são um alimento que pertence à categoria dos pescados. Apenas uma porção de Anchovas (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Anchovas) contém aproximadamente 60 calorias.

Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que as Anchovas são mais calóricos della maggior parte dos pescados, já que contém 210 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com as Anchovas

Podes utilizar as Anchovas como ingrediente para as seguintes receitas:

as Anchovas come remédio natural

as Anchovas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional das Anchovas

	1 porção (28.35 gr.)	100 gr.
Calorie	60 kcal	210 kcal
Grassi	2.75 g	9.71 g
Grassi saturi	0.625 g	2.203 g
Grassi polinsaturi	0.726 g	2.562 g
Grassi monoinsaturi	1.069 g	3.77 g
Proteine	8.19 g	28.89 g
Carboidrati	0.00 g	0 g
Zuccheri	-- g	-- g
Fibre	-- g	-- g
Colesterolo	24 mg	85 mg
Minerali
Calcio	66 mg	232 mg
Ferro	1.31 mg	4.63 mg
Sodio	1040 mg	3668 mg
Potassio	154 mg	544 mg
Magnesio	20 mg	69 mg
Fosforo	71 mg	252 mg
Zinco	0.69 mg	2.44 mg
Vitamine
Vitamina A	11 IU	40 IU
Vitamina C	0.0 mg	0 mg
Vitamina D	0.5 µg	1.7 µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.022 mg	0.078 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.103 mg	0.363 mg
Vitamina B3 (Niacina)	5.643 mg	19.903 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.258 mg	0.909 mg
Vitamina B6	0.058 mg	0.203 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	0.25 µg	0.88 µg
Vitamina E	0.94 mg	3.33 mg
Vitamina K	3.4 µg	12.1 µg
Colina	24.1 mg	85 mg
Arginina	0.490 g	1.729 g
Tirosina	0.276 g	0.975 g
Acido folico	4 µg	13 µg
Betacarotene	0 µg	0 µg
Acqua	14.26 g	50.3 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Segundo a base de dados de nutrientes de USDA.