Ameijoas

Propiedades das Ameijoas

as Ameijoas são um alimento que pertence à categoria dos pescados. Apenas uma porção de Ameijoas (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Ameijoas) contém aproximadamente 73 calorias.

Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que as Ameijoas são menos calóricos della maggior parte dos pescados, já que contém 86 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com as Ameijoas

Podes utilizar as Ameijoas como ingrediente para as seguintes receitas:

as Ameijoas come remédio natural

as Ameijoas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional das Ameijoas

	1 porção (85 gr.)	100 gr.
Calorie	73 kcal	86 kcal
Grassi	0.82 g	0.96 g
Grassi saturi	0.159 g	0.187 g
Grassi polinsaturi	0.163 g	0.192 g
Grassi monoinsaturi	0.102 g	0.12 g
Proteine	12.47 g	14.67 g
Carboidrati	3.03 g	3.57 g
Zuccheri	0.00 g	0 g
Fibre	-- g	-- g
Colesterolo	26 mg	30 mg
Minerali
Calcio	33 mg	39 mg
Ferro	1.38 mg	1.62 mg
Sodio	511 mg	601 mg
Potassio	39 mg	46 mg
Magnesio	16 mg	19 mg
Fosforo	168 mg	198 mg
Zinco	0.43 mg	0.51 mg
Vitamine
Vitamina A	255 IU	300 IU
Vitamina C	-- mg	-- mg
Vitamina D	0.0 µg	0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.013 mg	0.015 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.034 mg	0.04 mg
Vitamina B3 (Niacina)	0.298 mg	0.35 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.126 mg	0.148 mg
Vitamina B6	0.008 mg	0.01 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	9.59 µg	11.28 µg
Vitamina E	0.58 mg	0.68 mg
Vitamina K	0.2 µg	0.2 µg
Colina	55.2 mg	65 mg
Arginina	1.028 g	1.21 g
Tirosina	0.507 g	0.597 g
Acido folico	4 µg	5 µg
Betacarotene	0 µg	0 µg
Acqua	67.13 g	78.98 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Segundo a base de dados de nutrientes de USDA.