Clara de ovo
Propiedades dos Clara de ovo
os Clara de ovo são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Clara de ovo (consideramos como porção 33, ou seja, cerca de 33 gramas de Clara de ovo) contém aproximadamente 17 calorias.
Se uns compararmos com outros alimentos, concluímos que os Clara de ovo são menos calóricos della maggior parte dos alimentos, já que contém 52 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com os Clara de ovo
Podes utilizar os Clara de ovo como ingrediente para as seguintes receitas:
os Clara de ovo come remédio natural
os Clara de ovo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional dos Clara de ovo
| 1 porção (33 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 17 kcal | 52 kcal |
| Grassi | 0.06 g | 0.17 g |
| Grassi saturi | 0.000 g | 0 g |
| Grassi polinsaturi | -- g | -- g |
| Grassi monoinsaturi | -- g | -- g |
| Proteine | 3.60 g | 10.9 g |
| Carboidrati | 0.24 g | 0.73 g |
| Zuccheri | 0.23 g | 0.71 g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 2 mg | 7 mg |
| Ferro | 0.03 mg | 0.08 mg |
| Sodio | 55 mg | 166 mg |
| Potassio | 54 mg | 163 mg |
| Magnesio | 4 mg | 11 mg |
| Fosforo | 5 mg | 15 mg |
| Zinco | 0.01 mg | 0.03 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.001 mg | 0.004 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.145 mg | 0.439 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.035 mg | 0.105 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.063 mg | 0.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.002 mg | 0.005 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.03 µg | 0.09 µg |
| Vitamina E | -- mg | -- mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 0.4 mg | 1.1 mg |
| Arginina | 0.214 g | 0.648 g |
| Tirosina | 0.151 g | 0.457 g |
| Acido folico | 1 µg | 4 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 28.90 g | 87.57 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||