Zinco

O zinco é um mineral que se encarrega de garantir a divisão celular do organismo. Para conseguirmos os níveis de zinco recomendados podemos recorrer a fontes alimentares ou a suplementos.

Este mineral é um oligoelemento essencial para o organismo e caso não o consumíssemos não permaneceríamos com vida. Além disso, o zinco encontra-se em todas as células, ossos, órgãos, tecidos e líquidos do corpo.

A carência de zinco pode levar a graves problemas de saúde, como problemas intestinais, alergias, pneumonia, morte celular, entre outros.

De forma a corrigir a falta de zinco há que incluir na alimentação um suplemento de cobre. Também existem fontes alimentares de zinco que devem ser incluídas, como a carne, sementes, legumes, verduras e frutos secos.