Feijão-verde
Propiedades do Feijão-verde
o Feijão-verde é um alimento que pertence à categoria das legumbres. Apenas uma porção de Feijão-verde (consideramos como porção 100, ou seja, cerca de 100 gramas de Feijão-verde) contém aproximadamente 31 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Feijão-verde é menos calóricos della maggior parte das legumbres, já que contém 31 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Feijão-verde
Podes utilizar o Feijão-verde como ingrediente para as seguintes receitas:
o Feijão-verde come remédio natural
o Feijão-verde pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Feijão-verde
| 1 porção (100 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 31 kcal | 31 kcal |
| Grassi | 0.22 g | 0.22 g |
| Grassi saturi | 0.050 g | 0.05 g |
| Grassi polinsaturi | 0.113 g | 0.113 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.010 g | 0.01 g |
| Proteine | 1.83 g | 1.83 g |
| Carboidrati | 6.97 g | 6.97 g |
| Zuccheri | 3.26 g | 3.26 g |
| Fibre | 2.7 g | 2.7 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 37 mg | 37 mg |
| Ferro | 1.03 mg | 1.03 mg |
| Sodio | 6 mg | 6 mg |
| Potassio | 211 mg | 211 mg |
| Magnesio | 25 mg | 25 mg |
| Fosforo | 38 mg | 38 mg |
| Zinco | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 690 IU | 690 IU |
| Vitamina C | 12.2 mg | 12.2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.082 mg | 0.082 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.104 mg | 0.104 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.734 mg | 0.734 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.225 mg | 0.225 mg |
| Vitamina B6 | 0.141 mg | 0.141 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Vitamina K | 43.0 µg | 43 µg |
| Colina | 15.3 mg | 15.3 mg |
| Arginina | 0.073 g | 0.073 g |
| Tirosina | 0.042 g | 0.042 g |
| Acido folico | 33 µg | 33 µg |
| Betacarotene | 379 µg | 379 µg |
| Acqua | 90.32 g | 90.32 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||