Feijão-de-lima
Propiedades do Feijão-de-lima
o Feijão-de-lima é um alimento que pertence à categoria das legumbres. Apenas uma porção de Feijão-de-lima (consideramos como porção 188, ou seja, cerca de 188 gramas de Feijão-de-lima) contém aproximadamente 216 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Feijão-de-lima é menos calóricos della maggior parte das legumbres, já que contém 115 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Feijão-de-lima
Podes utilizar o Feijão-de-lima como ingrediente para as seguintes receitas:
o Feijão-de-lima come remédio natural
o Feijão-de-lima pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Feijão-de-lima
| 1 porção (188 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 216 kcal | 115 kcal |
| Grassi | 0.71 g | 0.38 g |
| Grassi saturi | 0.167 g | 0.089 g |
| Grassi polinsaturi | 0.321 g | 0.171 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.064 g | 0.034 g |
| Proteine | 14.66 g | 7.8 g |
| Carboidrati | 39.25 g | 20.88 g |
| Zuccheri | 5.45 g | 2.9 g |
| Fibre | 13.2 g | 7 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 32 mg | 17 mg |
| Ferro | 4.49 mg | 2.39 mg |
| Sodio | 4 mg | 2 mg |
| Potassio | 955 mg | 508 mg |
| Magnesio | 81 mg | 43 mg |
| Fosforo | 209 mg | 111 mg |
| Zinco | 1.79 mg | 0.95 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.303 mg | 0.161 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.103 mg | 0.055 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.791 mg | 0.421 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.793 mg | 0.422 mg |
| Vitamina B6 | 0.303 mg | 0.161 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.34 mg | 0.18 mg |
| Vitamina K | 3.8 µg | 2 µg |
| Colina | 61.1 mg | 32.5 mg |
| Arginina | 0.899 g | 0.478 g |
| Tirosina | 0.519 g | 0.276 g |
| Acido folico | 156 µg | 83 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 131.21 g | 69.79 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||