Feijão Carioca
Propiedades do Feijão Carioca
o Feijão Carioca é um alimento que pertence à categoria das legumbres. Apenas uma porção de Feijão Carioca (consideramos como porção 193, ou seja, cerca de 193 gramas de Feijão Carioca) contém aproximadamente 670 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Feijão Carioca é mais calóricos della maggior parte das legumbres, já que contém 347 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.Receitas com o Feijão Carioca
Podes utilizar o Feijão Carioca como ingrediente para as seguintes receitas:
o Feijão Carioca come remédio natural
o Feijão Carioca pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Feijão Carioca
| 1 porção (193 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 670 kcal | 347 kcal |
| Grassi | 2.37 g | 1.23 g |
| Grassi saturi | 0.454 g | 0.235 g |
| Grassi polinsaturi | 0.786 g | 0.407 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.442 g | 0.229 g |
| Proteine | 41.34 g | 21.42 g |
| Carboidrati | 120.72 g | 62.55 g |
| Zuccheri | 4.07 g | 2.11 g |
| Fibre | 29.9 g | 15.5 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 218 mg | 113 mg |
| Ferro | 9.79 mg | 5.07 mg |
| Sodio | 23 mg | 12 mg |
| Potassio | 2688 mg | 1393 mg |
| Magnesio | 340 mg | 176 mg |
| Fosforo | 793 mg | 411 mg |
| Zinco | 4.40 mg | 2.28 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 12.2 mg | 6.3 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 1.376 mg | 0.713 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.409 mg | 0.212 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 2.266 mg | 1.174 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 1.515 mg | 0.785 mg |
| Vitamina B6 | 0.915 mg | 0.474 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.41 mg | 0.21 mg |
| Vitamina K | 10.8 µg | 5.6 µg |
| Colina | 127.8 mg | 66.2 mg |
| Arginina | 2.115 g | 1.096 g |
| Tirosina | 0.824 g | 0.427 g |
| Acido folico | 1013 µg | 525 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 21.87 g | 11.33 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||