Favas
Propiedades da Favas
a Favas é um alimento que pertence à categoria das legumbres. Apenas uma porção de Favas (consideramos como porção 126, ou seja, cerca de 126 gramas de Favas) contém aproximadamente 111 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que a Favas é menos calóricos della maggior parte das legumbres, já que contém 88 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com a Favas
Podes utilizar a Favas como ingrediente para as seguintes receitas:
a Favas come remédio natural
a Favas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Favas
| 1 porção (126 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 111 kcal | 88 kcal |
| Grassi | 0.92 g | 0.73 g |
| Grassi saturi | 0.149 g | 0.118 g |
| Grassi polinsaturi | 0.431 g | 0.342 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.131 g | 0.104 g |
| Proteine | 9.98 g | 7.92 g |
| Carboidrati | 22.21 g | 17.63 g |
| Zuccheri | 11.60 g | 9.21 g |
| Fibre | 9.4 g | 7.5 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 47 mg | 37 mg |
| Ferro | 1.95 mg | 1.55 mg |
| Sodio | 32 mg | 25 mg |
| Potassio | 418 mg | 332 mg |
| Magnesio | 42 mg | 33 mg |
| Fosforo | 163 mg | 129 mg |
| Zinco | 1.26 mg | 1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 420 IU | 333 IU |
| Vitamina C | 4.7 mg | 3.7 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.168 mg | 0.133 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.365 mg | 0.29 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 2.834 mg | 2.249 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.284 mg | 0.225 mg |
| Vitamina B6 | 0.131 mg | 0.104 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.46 mg | 1.16 mg |
| Vitamina K | 51.5 µg | 40.9 µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 186 µg | 148 µg |
| Betacarotene | 247 µg | 196 µg |
| Acqua | 91.48 g | 72.6 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||