Queijo fresco
Propiedades do Queijo fresco
o Queijo fresco é um alimento que pertence à categoria dos lácteos. Apenas uma porção de Queijo fresco (consideramos como porção 122, ou seja, cerca de 122 gramas de Queijo fresco) contém aproximadamente 365 calorias.
Se um compararmos com outros alimentos, concluímos que o Queijo fresco é menos calóricos della maggior parte dos lácteos, já que contém 299 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.Receitas com o Queijo fresco
Podes utilizar o Queijo fresco como ingrediente para as seguintes receitas:
o Queijo fresco come remédio natural
o Queijo fresco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Queijo fresco
| 1 porção (122 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 365 kcal | 299 kcal |
| Grassi | 29.06 g | 23.82 g |
| Grassi saturi | 15.787 g | 12.94 g |
| Grassi polinsaturi | 1.349 g | 1.106 g |
| Grassi monoinsaturi | 7.279 g | 5.966 g |
| Proteine | 22.07 g | 18.09 g |
| Carboidrati | 3.64 g | 2.98 g |
| Zuccheri | 2.83 g | 2.32 g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | 84 mg | 69 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 691 mg | 566 mg |
| Ferro | 0.24 mg | 0.2 mg |
| Sodio | 916 mg | 751 mg |
| Potassio | 157 mg | 129 mg |
| Magnesio | 29 mg | 24 mg |
| Fosforo | 470 mg | 385 mg |
| Zinco | 3.15 mg | 2.58 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 983 IU | 806 IU |
| Vitamina C | 0.0 mg | 0 mg |
| Vitamina D | 3.3 µg | 2.7 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.051 mg | 0.042 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.211 mg | 0.173 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.033 mg | 0.027 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.437 mg | 0.358 mg |
| Vitamina B6 | 0.093 mg | 0.076 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 2.05 µg | 1.68 µg |
| Vitamina E | 0.45 mg | 0.37 mg |
| Vitamina K | 1.2 µg | 1 µg |
| Colina | 15.2 mg | 12.5 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 9 µg | 7 µg |
| Betacarotene | 50 µg | 41 µg |
| Acqua | 62.73 g | 51.42 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Segundo a base de dados de nutrientes de USDA. | ||